Feldenkrais® ile 
Feldenkrais® “İmkansızı mümkün, mümkün olanı kolay, kolay olanı zarif kılın.” M. Feldenkrais
Dünyada yaklaşık 75 yıldır uygulanan, ülkemizde sertifikalı eğitmenlerin yetişmesiyle yaygınlaşmaya başlayan Feldenkrais Yöntemi, kolaylık ve zarafeti birleştiren yapısıyla etkili bir alternatif olarak hareket disiplinleri arasında yer almaktadır.
Feldenkrais Yöntemi, birbirinden farklı yüzlerce dersten oluşan, zihin-beden koordinasyonu üzerine kurulu ve keşfetmeye dayalı psikosomatik bir öğrenme yöntemidir.
Bilim insanı Dr. Moshe Feldenkrais tarafından geliştirildiği için onun ismiyle anılmaktadır.
Kendini değiştirmek ve geliştirmek isteyen her yaştan ve her kesimden kişi için uygun olan yöntem, sporculardan performans sanatçılarına, kronik ağrı çekenlerden, nörolojik rahatsızlığı olan ya da fiziksel engeli bulunan kişilere, mesleki deformasyona bağlı şikayetleri bulunanlara kadar birçok farklı alanda fayda sağlamaktadır.
Feldenkrais® Türkiye
Feldenkrais Yöntemi’nin daha çok kişiye ulaşıp yaygınlaşmasını sağlamak, böylece bireylerin yaşam kalitesinin yükselmesine katkı sağlamak amacıyla kurulmuş kar amacı gütmeyen bir topluluktur.
Feldenkrais Türkiye olarak bu amaç doğrultusunda;
- Feldenkrais Yöntemi hakkında farkındalığı arttırmak,
- Sertifikalı Feldenkrais eğitmenlerine ve çalışmalarına ulaşılmasını kolaylaştırmak,
- Yöntem ve uygulanışı hakkında sağlıklı ve güvenilir bilgiye erişilmesini kolaylaştırmak,
- Yöntemle ilgili kaynaklara erişimi kolaylaştırmak,
- Türkçe kaynakları arttırmak üzere çalışmalar yapıyoruz.
İlerleyen dönemlerde;
- Feldenkrais Türkiye Birliği ’nin kurulmasını,
- Ülkemizde Türkçe eğitim programları başlatılmasını hedefliyoruz.
Zarafet
Zengin ve özgün yapısıyla, Feldenkrais zarafet ve akıcılığınızı keşfetmenize yardımcı olur. Deneyiminiz arttıkça, yaşamınızın tüm alanlarına yayılan etkisini fark edersiniz.
Farkındalık
Feldenkrais Yöntemi kişinin kendi hareketlerinin örgüsü, akışı ve bağlantıları hakkında farkındalık geliştirmesine olanak verir. Hedef transa geçmek değil, tam tersine “uyanma”nın sağlanmasıdır.
Saygı
Yöntem, her bireyin bir ve biricik olduğunu, kendine has öğrenme ve dönüşüm potansiyelini kabul eder. Bireyin özel alanına ve ihtiyaçlarına saygı duyar.
Yeniden Öğrenme
Feldenkrais Yöntemi, keşfederek yeniden öğrenmek için ihtiyacınız olan zamanı ve alanı size sunar. Böylece yeniden ve daha etkin bir öğrenme yani “yaratıcı öğrenme” süreci başlar.
Feldenkrais Yöntemi, oyuncu, dansçı, müzisyen, şarkıcı gibi tüm performans sanatçılarının ihtiyacına cevap verebilecek bir yöntemdir. Hareket yoluyla deneyimi temel aldığından, sanatsal performansınızın kalitesini arttıracak, yeni bakış açıları ve keşiflerle size katkı sağlayacaktır.
ARAŞTIR, KEŞFET, GELİŞ, ODAKLAN, kendi ritmini ve sesini bul, KENDİN OL YARATICILIĞINI açığa çıkar.
İster profesyonel bir atlet olun ister sağlığınız için spor yapıyor olun, daha verimli hareket ederek performans kalitenizi arttırabilir, sakatlanma ve yaralanmaların önüne geçebilir, egzersizlerinizi daha konforlu ve keyifli hale getirebilirsiniz.
Feldenkrais ile
Daha bilinçli egzersiz yap, daha güçlü ve kaliteli performansı yakala.
AZ ÇOKTUR!
Acı yok kazanım çok!
Bilim, ağrının sinir sistemindeki, özellikle beyindeki karmaşık aktivitenin bir sonucu olduğunu gösteriyor. Sinir sistemimiz bizi hayatta tutmak, korumak üzere programlanmıştır. Ve bazen sinir sistemi bize rağmen bizi durdurur. Tutulmalar, ağrı, acı kendini gösterir. Acı ya da ağrı bedenin size bir şeylerin yolunda gitmediğini söyleme şeklidir. Ağrı size durmanızı, neler olup bittiğini değerlendirmenizi ve dikkat etmenizi işaret eder. Bunu yapmazsanız, ağrı ve rahatsızlık kronikleşene kadar artar; beyniniz ağrının "normal" olduğunu öğrenir. Ani durumlarda ise sistem yeterince hızla tepki veremezse sakatlanmalar söz konusu olur.
Herkes, nasıl hareket ettiğine dair gelişmiş farkındalıktan yararlanabilir.
Günlük yaşamdaki hareketlerdeki (yürümek, oturmak, kaldırmak, yutkunmak, çiğnemek vb.) yetersizlik hissi ya da kayıplar hem bireyi hem de yakın çevresini derinden etkiler. Burada bakış açımızı genişletmek işe yarayacaktır. Bedenimiz çoğu hareketi birkaç farklı şekilde yapabilir. Ne yapmak istediğimiz ve nasıl yaptığımız konusuna odaklanmak yeni yollar, alternatifler keşfetmemiz için başlangıç oluşturur.
Feldenkrais Yöntemi işte bu keşif ve ardından gelen seçim özgürlüğünü size sunuyor. Hareket kısıtlılıklarınızı bir engel değil, yeni çözüm yolları araştırmak için bir araca dönüştürmeye ne dersiniz?
'' Beyin yalnızca öğrenmez daima nasıl öğrenileceğini öğrenir. '' MICHAEL MERZENICH
Feldenkrais Yöntemi beyin plastisitesini kullanarak hareket etme şeklinizi geliştirebilir. Kaslarınızın gücünü değiştirmek yerine, kaslarınızın beyniniz tarafından kontrol edilme şeklini değiştirmeyi amaçlar. Bugün biliyoruz ki beynin kendini değiştiren ve gelişen bir yapıya sahip. Yöntem beynin bu gücü ve esnekliğine inançla işler.
Farklı Ders
Güvenli
Yıllık Tecrübe
Mutlu İnsan