Sporcular için Feldenkrais®
Daha bilinçli egzersiz yap, daha güçlü ve kaliteli performansı yakala.
AZ ÇOKTUR!
İster profesyonel bir atlet olun ister sağlığınız için spor yapıyor olun, daha verimli hareket ederek performans kalitenizi arttırabilir, sakatlanma ve yaralanmaların önüne geçebilir, egzersizlerinizi daha konforlu ve keyifli hale getirebilirsiniz.
Kendisi de spora tutkun ve judo ustası olan Moshe Feldenkrais, sporcuları incelerken daha kaliteli hareket edenlerin zor görevleri minimum kas gücüyle gerçekleştirdiklerini fark etmiş, Feldenkrais Yöntemi ile bireylerin günlük yaşamlarında ve egzersizlerinde bu verimliliği yakalamalarına yardımcı olmayı hedeflemiştir.
Feldenkrais Yöntemi, sizi çok yavaş ve nazikçe hareket etmeye davet ederek hareketi gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan eforu fark etmenizi, neyi nasıl yaptığınızı fark ederken, en verimli yolun hangisi olacağını da keşfetmenizi sağlar. Diğer bir deyişle, temel hareketlerdeki gereksiz kas çabasının, fazladan eforun farkına varmanızı ve daha işlevsel alternatifler bulmanıza destek olur.
Bir Feldenkrais dersi sırasında, hareketler çok yavaş olduğundan dikkatiniz gereksiz gerilimi fark etmeyi ve serbest bırakmayı çok daha kolay hale getirecek şekilde yönlendirilir. Fazladan eforun aradan çıkarılması enerjinizi performans için kullanabilmenizi, daha az yorularak daha uzun süre antrenman yapabilmenizi de kolaylaştırır.
Yöntem sinir sistemi, iskelet ve kas sisteminin iletişimini güçlendirirken, sağlıklı işlevlerin kazanılmasına ve kalitesinin arttırılmasına destek olur. Feldenkrais ile günlük yaşamda ve antrenman sırasında bedeninizi zahmetsiz ve zarif hissettirecek şekilde nasıl kullanacağınız konusunda daha büyük bir farkındalık hissedebilirsiniz. Bu açıdan Feldenkrais Yöntemi, size performans kalitenizi arttırmak ve güçlendirmek için benzersiz bir seçenek sunar.