Kronik ağrıları azaltmak için Feldenkrais®
ACI YOK KAZANIM ÇOK!
Bilim, ağrının sinir sistemindeki, özellikle beyindeki karmaşık aktivitenin bir sonucu olduğunu gösteriyor. Sinir sistemimiz bizi hayatta tutmak, korumak üzere programlanmıştır. Ve bazen sinir sistemi bize rağmen bizi durdurur. Tutulmalar, ağrı, acı kendini gösterir.
Acı ya da ağrı bedenin size bir şeylerin yolunda gitmediğini söyleme şeklidir. Ağrı size durmanızı, neler olup bittiğini değerlendirmenizi ve dikkat etmenizi işaret eder. Bunu yapmazsanız, ağrı ve rahatsızlık kronikleşene kadar artar; beyniniz ağrının "normal" olduğunu öğrenir. Ani durumlarda ise sistem yeterince hızla tepki veremezse sakatlanmalar söz konusu olur.
Acı hayatınızın düzenli bir parçası haline geldiğinde, tüm yaşam kaliteniz olumsuz etkilenir ve her şey acıya teslim olur. Farklı terapiler, tedavi ve ilaçlar denemiş ancak hiçbir şeyin etkili bir şekilde işe yaramadığını fark etmiş olabilirsiniz.
Gündelik hareketlerinizi gerçekleştirirken ağrı ve acı mı duyuyorsunuz? Yürümek, oturmak, uzanmak, eğilip kalkmak sizin için rahatsız edici bir hal mi aldı? Masa başında geçen saatler ağrı ve tutulmalarla mı son buluyor? Bu sorular sonsuz sayıda olabilir.
Peki konforlu ve rahat hareket etmenin hayalini mi kuruyorsunuz?
Neden Feldenkrais Yöntemini denemiyorsunuz?
Feldenkrais Yöntemi bir sorunla değil, bir bireyle, bütünsel bir yapıyla çalıştığını kabul eder. Bu yüzden acı yerine rahat ve kolay olanı araştırmanıza ve sorunun kaynağını keşfetmenize yardımcı olur. Omzunuzdaki ağrıların kaynağı belki kalçanızın ya da ayaklarınızın pozisyonuyla ilgili olabilir. Beden bir bütündür ve herhangi bir parçasındaki değişim domino taşları gibi tüm bedene yansır.
Feldenkrais dersleriyle kısa sürede bu etkinin olumlu yansımalarını hissetmeye başlarsınız. Daha az acı veren ve daha verimli olan yeni hareket yolları keşfedersiniz. Yöntem size yavaş, güvenle, kendi kontrolünüzde ve seçimlerinizle hareket etmenin mümkün olduğunu gösterir. Sinir sisteminiz giderek sağlıklı işlevlerini yeniden düzenlerken bedeniniz daha konforlu hareketin tadını çıkarmaya başlar. Bu şekilde hareket etme ve düşünme alıştırması yapmak, her yaştan insanın gençliğini ve canlılığını korumasına yardımcı olabilir.
Birçok Feldenkrais katılımcısı ağrılarındaki azalmanın, kimi zaman tamamen ağrılardan özgürleşmiş olmanın mucizevi geldiğini paylaşır. Asıl mucizevi olanın Moshe Feldenkrais’ın bedenimizin nasıl işlediğine ve nasıl öğrendiğimize dair ayrıntılı ve derin araştırmalarını sistematik bir yönteme dönüştürme yeteneğinde yattığı söylenebilir.